Cambios de humor, hinchazón, cansancio, dolor. Cognia guarda lo que sientes y lo que comes para que veas si hay un patrón, ciclo tras ciclo.
El catálogo incluye cambios de humor, irritabilidad, nerviosismo, hinchazón abdominal, sensibilidad mamaria, dolor menstrual y fatiga, entre otros, con intensidad, hora y notas.
Al registrar síntomas como cambios de humor, hinchazón abdominal o sensibilidad mamaria, entre las causas sugeridas está «Menstruación o premenstrual», y con síndrome premenstrual en el perfil esa causa se sugiere primero. Así queda anotado qué atribuyes a la regla y en qué fechas.
El semáforo valora un alimento desde tu condición, con el porqué y, cuando la hay, la fuente. La preparación cuenta: el catálogo distingue las preparaciones de un mismo alimento. Se informa, no se prohíbe.
Registra comidas, bebidas, suplementos, medicamentos y ejercicio junto a tus síntomas. Si algo aparece antes de un malestar, Cognia guarda la coincidencia y, si se repite, sube de nivel y te dice cuántas veces.
Al registrar un síntoma puedes activar el seguimiento: Cognia vuelve a preguntar cada tantas horas (ya pasó, sigue igual o está peor) y, cuando pasa, guarda cuánto duró.
Registra tu peso (con IMC si tienes la talla en el perfil) y el cambio respecto al anterior. Con Premium, histórico de peso con gráficas y recordatorios programados.
El síndrome premenstrual no tiene preguntas de alarma propias en Cognia. Sí hay avisos por niveles, con la página del NHS detrás, para síntomas como dolor abdominal o dolor de cabeza intenso, según tus respuestas.
Con Premium, genera un reporte en PDF de síntomas y comidas del período que elijas, y analítica por período.