PrediabetesLa prediabetes casi nunca se siente, y por eso se deja pasar. Es también el momento en que un cambio sostenido en la comida cambia el rumbo. Cognia te enseña qué le hace qué a tu glucosa, con tus propias medidas.El semáforo mira tu caso, no una tabla generalBuscas un alimento y te dice qué significa para la prediabetes: si conviene, si pide cuidado y por qué. Y baja al detalle que de verdad importa, porque el mismo alimento no se comporta igual preparado de otra forma: la avena en hojuela gruesa tiene índice glucémico 53 y la instantánea 75; el arroz cocido y enfriado sube menos que recién hecho; la batata hervida ronda 46 y horneada 94.Tus glucosas, en una línea que se entiendeAnota la glucosa en ayunas, la hemoglobina glicosilada y el resto de tu analítica, y míralas juntas en el tiempo, con el rango de referencia al lado. No es un número suelto cada seis meses: es una tendencia, que es lo que tu médico quiere ver.Qué comiste antes de la subidaRegistra las comidas y lo que sientes —cansancio después de comer, sed, sueño— y la app cruza las dos cosas. Te muestra qué aparece una y otra vez antes de un mal rato, cuántas veces ha coincidido y con cuánto respaldo, sin sacar conclusiones por ti.La combinación cuenta tanto como el alimentoAcompañar un carbohidrato con proteína, grasa o fibra aplana la subida; comerlo solo la acentúa. La app mira el plato completo, no el ingrediente suelto, y te lo explica para que puedas decidir tú.