Registra comidas, agua y cómo te sientes, y consulta la evidencia detrás de cada alimento. Cognia no finge que comer «sano» sea lo mismo para todos: te ayuda a ver tu propio patrón.
Anota lo que comes con el buscador, con una foto del plato o dictándolo con la voz, con IA. Guarda tus platillos habituales y vuelve a registrarlos con un toque.
El semáforo valora un alimento contra tu perfil, no «en general». Cada valoración trae su motivo y, cuando la hay, su fuente. Informa, no prohíbe: tú decides.
Frito, al horno, cocido o crudo no es lo mismo. El catálogo distingue las preparaciones de un mismo alimento.
Elige tu objetivo en el perfil: mantener peso, bajar de peso o ganar músculo. Cognia estima tus requerimientos de calorías y proteína con tu peso, talla, edad y actividad. Son cifras orientativas.
Si algo te sienta mal, anota el síntoma. Cuando una comida, bebida, suplemento o medicamento aparece antes, Cognia lo guarda como hallazgo desde la primera vez y suma las coincidencias si se repite.
Suma el agua del día y anota tu peso: la app calcula cuánto cambió desde el último registro. Con Premium, ves el histórico de peso con gráficas y programas recordatorios para comer, beber o pesarte.
Con Premium, registra tus entrenamientos y la app calcula las calorías quemadas con tu peso.
Puedes sumar condiciones a tu perfil (cuántas, depende de tu plan) y el semáforo valora los alimentos desde ellas. Lo que ya registraste se queda contigo.